メンタル 人生 習慣

「習慣を変えるぞ!」と毎回意気込んでも変えられないのはなぜ?

すごうで(ツイッター)です。

毎日スマホをいじったり、テレビをみたりして1日が終わっていると、ふと時間がもったいないと感じることはありませんか?

「この時間を勉強に使ったり、もっと有意義にしないともったいない…!」

と、皆思います。

しかし、そこからなかなか一歩が踏み出せません。

だけどそれでも変わりたいと思っているなら、この記事を参考にしてください。

ちなみに、私は4年以上筋トレやジョギングなどの運動をほぼ毎日しています。

このブログも始めてからほぼ毎日更新をすることができており、習慣化することに成功しています。

ツイッターでもほぼ毎日のように筋トレ開始ツイートしてたりするのでフォローよろしくお願いしますね!

「自分も変わらなきゃ!」って思う時は時々やってくる!

何かのタイミングで、「自分ももっと頑張らなくちゃ!」と思う時があるはずです。

そのきっかけは、いきなりやってきます。

例えば自分の場合は、お腹まわりがたるんできてお気に入りのジーンズが苦しいことに気づいた時。

「あ、ヤバい…。」

この流れからいくと筋トレやジョギングをやりだすきっかけになったと思いませんでしたか?

実は、この時は筋トレやジョギングはしようと思わず、食事制限のみで痩せようとしたのです。

変わる方法がいくつかあれば、1番楽な方法から試してみる

なんでここで運動ではなく、食事制限で痩せようかと思ったかというと、そっちの方が楽だと思ったからです。

運動するか、食事を減らすか、どっちが楽か?

どっちもツラいけど、それでも食事を減らした方が楽でしょ。

ってことで、食事制限を選んだんです。

目的を達成するためにいくつか方法がある場合、より簡単な方法を試した方が続く可能性が高いです。

食事制限で私がおこなった方法は、水ダイエットでした。

とにかく腹が減ったら水でごまかす作戦です!

これが意外と続けることができて、見事ジーンズは入るようになりました。

こんなふうに、まずは自分の目的を定めて、それを達成する方法をいくつかあげてみましょう。

その中で、1番楽なものをまずはやってみるのです。

いきなり難易度が高いことをやると絶対続かない

逆に、いくつかの方法のうち、1番難しいことをチャレンジしようとする人がいます。

これは続けることが難しいのでやめましょう。

「新しいことをはじめる」って、そんな簡単なことではありません。

まずは簡単なことから始めていって、確実にステップアップできるよう着実に進めていくことが大事です。

おわりに

最初から劇的に変われる方法なんてありません。

コツコツ積み上げていくといつの間にか変わっていくんです。

まずは、1番楽そうなことから始めてみましょう。

最初の一歩を踏み出せば、まずは成功です。

このブログでは、一歩を踏み出した後のコツコツ続ける方法も紹介していますので参考にしてみてくださいね。

それでは!




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